Qu’est-ce que la thérapie métacognitive ?

La Thérapie Métacognitive (MCT) vous aide à prendre du recul par rapport aux ruminations et aux inquiétudes envahissantes. Plutôt que d’analyser leur contenu, vous apprenez à changer votre relation avec elles. Cela vous permet de retrouver le calme mental, la concentration et une plus grande liberté intérieure.

Comment fonctionne la MCT ?

La MCT repose sur le modèle développé par le Professeur Adrian Wells. Elle cible ce qu’il appelle le Syndrome Attentionnel Cognitif (CAS) – un schéma de préoccupations excessives, de ruminations et de hypervigilance sur les menaces, qui entretient la souffrance psychique.

« Les pensées n’ont pas d’importance, mais votre réaction face à elles, oui. » – Adrian Wells

Pour qui est-elle utile ?

La MCT est une méthode validée scientifiquement. Son efficacité est démontrée dans le traitement du stress, de l’anxiété, de la dépression, du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et du trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Elle vise à désactiver le CAS et à transformer les croyances métacognitives qui maintiennent les processus mentaux nuisibles.

Une nouvelle approche face aux défis mentaux

La MCT vous offre des outils concrets. Vous apprenez à reprendre le contrôle de votre attention, à vivre plus dans le présent et avec moins de brouillard mental.

C’est une voie simple et efficace vers davantage de clarté intérieure et d’équilibre émotionnel.