Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv Terapi (MCT) hjælper dig med at skabe afstand til overtænkning og bekymringer. I stedet for at analysere indholdet af dine tanker, lærer du at ændre din relation til dem. Det giver dig mulighed for at genvinde mental ro, fokus og frihed.

Hvordan virker MCT?

MCT bygger på den metakognitive model udviklet af Professor Adrian Wells. Terapien retter sig mod det, han kalder Cognitive Attentional Syndrome (CAS) – et mønster af bekymringer, grublerier, trusselsfokusering og tjekkeadfærd, som fastholder psykisk lidelse.

“Thoughts don’t matter, but your response to them does.” – Adrian Wells

Hvem kan have gavn af MCT?

MCT er en evidensbaseret metode med dokumenteret effekt ved behandling af stress, angst, depression, PTSD og OCD. Den fokuserer på at deaktivere CAS og ændre de metakognitive overbevisninger, der fastholder uhensigtsmæssige tankeprocesser.

Et nyt perspektiv på mentale udfordringer

Du får konkrete værktøjer. Du lærer at genvinde kontrollen over din opmærksomhed – og leve med mere nærvær og mindre tankemylder. MCT tilbyder en enkel og effektiv vej til mental lettelse og indre balance.